佛山培训»肚皮舞培训班»佛山三水华翎舞蹈培训»学肚皮舞到华翎舞蹈培训

佛山三水华翎舞蹈培训

学肚皮舞到华翎舞蹈培训

适合对象:

少儿和成人

价 格:

580

课时安排:

10:30——12点少儿舞蹈 12:00——13:00拉丁舞 13:30——15:00酒吧领舞
15:00——16:30钢管舞 16:30——18:00爵士舞 18:00——19:00肚皮舞
19:30——20:30TB秀 19:30——20:30爵士舞 20:30——21:30教练班私教课

上课时间:

周二至周日

上课地点:

广东佛山三水西南街同福路4号201

课程特色:

课程特色:表演舞 国标舞 现代舞 流行舞 街舞 钢管舞 肚皮舞 拉丁舞等培训。

课程内容:

胯部的基本动律动作规格
 准备姿态:自然站立,头向上立起,双肩下沉,挺胸、收胃、收胯,手臂向两侧打开,双脚并拢,双膝微曲。

   一、左、右平推胯:

   胯部向正左方平推至极限,左侧腰感到抻拉;右平推胯同理。

   二、前平推胯:

   胯部向正前方推至极限,大腿前侧紧绷,臀部自然夹紧。

   三、后平推胯:

   胯部向正后方推至极限,腹部收紧,后方腰肌拉长。

   四、上下胯:

   右侧腰肌向上收紧,右侧胯骨垂直向上提起,使得右侧腰肌感到挤压,注意右胯骨不要超出右肩。左边同理。要注意的是上下胯既可以像这样曲膝

练习,也可以直腿练习,原理一样,但产生的视觉效果是不一样的。

   五、前角胯:

   胯部由中间向前上方提起,腹部收紧至极限,后腰拉长,臀部自然夹紧。

   六、后角胯:

   胯部由中间向后上方放松,臀部呈翘起的状态,腹部向下放松吐出。

   七、左、右摆胯:

   保持胸部、双膝正对前方,胯部向左拧摆至极限,腰部被动扭转。右摆胯同理。

注意事项
 1、在练习这些基本动律的时候,只动胯部和腰腹,保持肩膀、胸部、双脚不动。

   2、这些动作既可以用腰肌为主发力,也可以用胯部为主发力,产生的视觉效果有微小的差异。

   3、练习时要注重身体感受,这有些类似于瑜伽的练习方法,试着把注意力集中到被拉伸和挤压的身体部位上,让胯部在每一个方向上拉伸至极限。

乘车路线

乘车路线

公交站:明富昌体育馆站 西南公园站(606路; 609路; 611路; 619路; 620路; 625路; 803路; 旅游城巴3路)

我要点评

去过佛山三水华翎舞蹈培训?快和大家分享你的体验吧!

或者了解过? 发现点评信息

留言咨询

  • 姓名:
  • 性别:
  • 手机:
  • Q  Q:
  • 内容: